主食　　主菜　　副菜　　デザート　　サラダ　　ダイエット

副　菜

かぼちゃ煮	ワカメと蟹の酢の物	野菜のかき揚げ	大根ステーキ	車麩丸ごと煮
うどの煮物	簡単〜大学いも風	炒め野菜のドレッシングかけかけ	おあげさんのピサ゜	野菜の巻き煮	高野豆腐の洋風煮
自家製　松前漬け	大根もち	ピリ辛もやし春雨プラス	サーモンのマリネ	ホタテの甘辛煮	とろろ汁
大根の皮のキンピラ	大根のあんかけ	さつまいもと小エビのかき揚げ	高野豆腐和風煮付	大根の皮のチヂミ風	牡蠣のオイル漬け
人参そのまんま炒め	ほうれん草のゴマ和え	さっぱり煮物	さつまいものキンピラ	じゃがいもカリカリ焼きつけ	長いも酢漬け〜ゆず風味〜
サクサク、カリカリ、さつまいものかき揚げ	ごぼうと豚肉の炒め煮	レンコンの炒め煮	里芋の煮物	里芋♪そのままで美味しいでしょう♪	ぶり大根
豆腐のベーコン巻き	ちくわの香り揚げ	ひじき入り玉子焼き	高野豆腐ベーコン入り	ジャガイモとインゲンのガーリックサラダ	ごぼうの唐揚げ
しいたけの海老詰め	揚げナスと焼ピーマンのネギ醤油かけ	こうや豆腐のえび詰め	小松菜の煮びたし	もやしのピリ唐ナムル風	里芋の揚げ煮風

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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